Las personas que hacen ejercicio en las primeras horas del día podrían tener menos oportunidades de padecer enfermedades como diabetes tipo 2, obesidad e hipertensión.
Un análisis que revisó datos de 14.000 personas confirmó que el momento de la actividad física realmente importa, más allá del tiempo total que se dedique al ejercicio diario. La investigación fue presentada durante la reunión anual del Colegio Estadounidense de Cardiología, una de las reuniones científicas más importantes de ese ámbito.
Los datos sorprendieron al equipo: los que se ejercitaron de madrugada fueron 31% menos propensos a tener enfermedad coronaria, 18% menos a desarrollar hipertensión, 21% menos a registrar hiperlipidemia y 30% menos a sufrir diabetes tipo 2, frente a quienes optaron por ejercitarse a la tarde. La obesidad, además, bajó 35% en quienes entrenaron temprano.
