7 sorprendentes datos sobre tu salud que seguro no sabías

Disfrutar de una vida sana es para los que se atreven: es un verdadero desafío. Supone, primero que nada, ejercer una increíble fuerza de voluntad y sobreponerse al hábito, el placer inmediato y la pereza. Pero, a cambio, ofrece grandes recompensas que se traducen, esencialmente, en una vida más plena.

Entonces, ¿qué te parece si empiezas a enfocarte en tu salud? Para que lo hagas, queremos compartir algunos datos curiosos que te ayudarán en este propósito. ¿Lista?

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#1 El efecto secreto de las bananas

¿Vives con la pancita inflada? Entonces, te alegrará saber que la clave para recuperar tu abdomen de siempre se esconde en tu cesto de frutas –y más precisamente, en las bananas–. Esto se debe a que la raíz de la hinchazón suele atribuirse al exceso de sodio, y los efectos de este son contrarrestados por el potasio de las bananas. Entonces, ya sabes: ¡a moderar el consumo de sal y a comer más bananas!

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#2 Peso fluctuante

Basta que te peses 2 veces en el día –una por la mañana y otra por la noche– para que compruebes este hecho: el peso corporal fluctúa entre 1 y hasta un poco más de 2 kilogramos en un día, debido a la retención de líquidos –que suele potenciarse luego de haber comido mucha sal o bien durante la menstruación.

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#3 Permanecer sentada

Estudios recientes han demostrado que permanecer sentada durante 11 horas diarias o más acorta la vida. Por tanto, si parte de tu trabajo consiste en posar tus pompis sobre una silla buena parte del día, te recomendamos que te levantes cada tanto, ya sea para ir al baño o dar unos pasos.

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#4 Una mejor memoria

El té verde ha probado tener muchísimos beneficios para la salud. Así, por ejemplo, contribuye a regular el peso corporal y retrasa el envejecimiento celular. Pero, además –según lo han demostrado investigaciones recientes– esta variedad de té también mejora la memoria.

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#5 Azúcar durante el período

Nos sentimos frágiles, hinchadas y buscamos algo con lo que complacernos. Así que abrimos la heladera y nos bajamos todo el bote de helado. Pues… quizá esto no sea una gran idea después de todo. Y es que los alimentos ricos en azúcar reducen las cantidades de magnesio y este efecto produce hinchazón. Por tanto, si en tu próximo período prefieres no sentirte como un globo aerostático, opta por alimentos bajos en azúcar.

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#6 Buen humor

¿Quién no anhela empezar el día con buen humor? ¡Un buen plato de avena puede ayudarte a que lo logres! Y es que este alimento estimula la producción de serotonina, también conocida como la «hormona del buen humor».

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#7 Ventaja a largo plazo

Las ventajas del ejercicio no se reducen a disfrutar de un cuerpo más esbelto y, ¡son muchísimas! Así, por ejemplo, un estudio reciente demostró que quienes se ejercitan a los 20 tienen una mejor memoria a los 40 y 50 años.

 

Vivir en la más plena salud no es un privilegio que caiga del cielo. Es el resultado, sobre todo, de las elecciones que realizas a diario. Entonces, ¿qué te parece si comienzas a ser más consciente de ellas?

 

 

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