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viernes, agosto 19, 2022

¿Ayuno intermitente es bueno o malo?

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El ayuno intermitente es una forma de alimentación que se caracteriza por unos horarios de comida muy concretos, que limitan las ingestas en unas pocas franjas. Consiste en concentrar todas las comidas del día en ocho horas y ayunar el resto del tiempo, esto es, 16 horas.

De acuerdo al experto Satchidananda Panda, del Instituto Salk de Estudios Biológicos de La Jolla, en Estados Unidos señala que el ayuno intermitente tiene varios beneficios para la salud, que no solamente afectan al hecho de adelgazar, sino que puede conseguir reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

Entre los beneficios de realizar ayuno intermitente están en reducir el riesgo de padecer: obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y enfermedades hepáticas. Además, mejora el sueño y la calidad de vida de una persona. @ultimahora_salud

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