32.2 C
Guayaquil
viernes, septiembre 17, 2021

¿Qué hacer después de un atrancón?

Puede interesarte

El Oro trabaja para reducir el déficit habitacional, Ministro recorrió proyectos de vivienda

El ministro de Vivienda, Darío Herrera recorrió la provincia de El Oro con el fin de verificar el avance y construcción de obras. En Machala,...

¿Te han roto el corazón?

El síndrome del corazón roto es una afección cardíaca temporal que a menudo es provocada por situaciones estresantes y emociones extremas. La afección también...

En Quito y Durán incautan 250 kilos de cocaína y detienen a 6 personas

Un operativo se efectuó este miércoles en una bodega del cantón Durán, donde se detuvo a los integrantes de una banda que escondía bloques...

Presidente Lasso se va a México y Estados Unidos participará en Celac y la ONU

El presidente de la República, Guillermo Lasso, comunicó a la Asamblea Nacional que se ausentará del país desde este viernes 17 de septiembre hasta el próximo 22...

Un atracón de comida sucede cuando se come de manera incontrolable. Es cuando se consume grandes cantidades de comida en un periodo corto de tiempo. Si pasaste por un atracón te recomendamos realizar lo siguiente:

– Toma suficiente agua🥤se debe hidratar el cuerpo y aún más si has ingerido bebidas alcohólicas 🍻🍷

– Descansa, si el día anterior te diste semejante atracón, necesitas dormir.

– Ingiere un desayuno variado el cual puede poseer proteínas, frutos secos, legumbres, frutas y aguacate 🥑

– No te desanimes 😟, ¡a todos nos ha pasado alguna vez! Ponerte triste no te va a hacer adelgazar ni mucho menos va a hacer retroceder el tiempo para evitar comer en exceso.

– Consume alimentos ricos en fibra, por ejemplo, frutas sin pelar 🍎🍐, tostadas de pan integral, brócoli 🥦, espinacas, además de cereales como avena. Este tipo de alimentos ayuda a eliminar residuos de alimentos y evitan el incómodo estreñimiento.

– Sal a caminar por unos 30 minutos🚶🏻

- Advertisement -
- Advertisement -